ノルディックウォーキングと健康を学べる講座が小机エリアで開かれます。
10月1日（火）から城郷小机地域ケアプラザで開講される「GoGo健康教室～ノルディックウォーキングと健康講座」のチラシ（同館提供）
JR小机駅前、南口から徒歩1所にある城郷小机地域ケアプラザ（小机町）では、あす（2019年）10月1日（火）からの4カ月間、毎月第1火曜日のそれぞれ13時から15時までの計4回、シニア層（おおむね60歳以上）を対象とした「GoGo健康教室～ノルディックウォーキングと健康講座」を開講します。
横浜市の介護予防普及強化事業として開催されるもので、第1回目となるあすは「ノルディックウォーキングとは、ウォーキングの正しい姿勢、靴（ソール）の選び方」とのテーマで開催（同館多目的ホールでの座学でのレクチャーを予定）。
来月11月5日（火）には、新横浜公園（小机町）をコースとし、実際にノルディックウォーキングを楽しみます。
また、年末近い12月3日（火）には、健康講座として座学での「食事で健康」、翌年（2020年）1月7日（火）の最終回でも「お口の健康」について、同館の多目的ホールで学ぶ予定です。
ノルディックウォーキングとは、2本のポールを使って屋外を歩くフィットネススポーツ。「運動経験がない方や運動不足の方、また体力に自信がない方など、誰でも気軽に始めることができます」と同館。
「GoGo健康教室～ノルディックウォーキングと健康講座」のチラシ（裏面）。ポールは無料で貸し出してもらえる（同館提供）
ポールを持つことにより、上半身を有効的に使い全身運動になるとのことで、「足や腰、膝や関節などへの負担を軽減し、体力向上からダイエット、健康維持運動などに最適」（同館）と、同イベントへの参加を呼びかけます。
今回の募集はおおむね60歳以上で、原則全日程（2日目からも可能）の参加をできる方、自力で1キロメートル（km）以上歩行可能な方を対象としています。
ノルディックウォーキングの回（1・2回）の講師は、ノルディックウォーキングクラブYOKOHAMA（港北区を中心に活動中）の平田理香さん、洞口亜紀子さん。
当日は、運動しやすい服装、履きなれた靴（運動靴）での参加が必要。
水分補給の飲み物、タオル、帽子、両手が空く小さなリュック、またはウエストポーチを持参くださいとのことです。
講座への参加費用は無料。定員は30名まで（先着順）。申込は10月1日（火）の回は、前日となるきょう（9月30日）17時まで、同館（ケアプラザ）まで電話（045-478-1133)で。以降の参加も同館まで直接お問い合わせください。
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【参考リンク】
・横浜市城郷小机地域ケアプラザのサイト（社会福祉法人秀峰会）※受講申込先
